21
2024-06案例五：恋爱婚姻后的情感重建姓名： 孙蕾心理困惑：孙蕾与前任分手一段时间后，仍难以走出情感阴影。当她尝试接触新的异性时，总会不自觉地将其与前男友进行比较，并且总觉得新对象在某些方面不如前任。这种比较心态让她无法投入新的关系，沉浸在过去的回忆中，无法开始新的生活。解决方法：完成“哀悼仪式”： 承认并允许自己为这段关系的结束感到悲伤。可以通过写信（不寄出）、整理或封存旧物等方式，进行一次正式的...
22
2024-05案例四：职业发展中的边界维护姓名： 赵阳心理困惑：赵阳是一名有上进心的员工。他经常面临领导要求的无酬劳加班。如果每次都忍受，他觉得自己的劳动价值和人格边界被践踏，心生怨气；但如果直接拒绝，又担心被贴上“不积极”的标签，影响未来的晋升机会，陷入两难困境。解决方法：价值评估与优先级排序： 引导赵阳进行自我评估：是“绝对不加班”的边界更重要，还是“获得晋升”的机会更重要？或者是否存在一个平衡点？明...
09
2024-04案例三：情绪压力下的自我修复姓名： 张晨心理困惑：张晨长期处于高强度的工作和精神压力下，感到持续的疲惫、压抑和情感枯竭。他渴望能彻底休息几个月甚至半年，通过旅游等方式来恢复精神状态，但又因现实因素（如经济、工作衔接）而犹豫不决，不知如何才能有效实现自我修复。解决方法：重新定义“休息”： 休息不一定是长达数月的旅行。可以将大目标拆解为可持续的“微型休息”，融入日常生活。制定“精神恢复计划”：...
25
2024-03案例二：家庭关系中的认知冲突姓名： 王慧心理困惑：王慧是一名32岁的独立女性。随着年龄和阅历的增长，她的价值观和认知与守旧的母亲产生了巨大分歧。每次沟通，母亲总是贬低和否定她的观点，坚持自己才是正确的。争执中，王慧常常被母亲强势的态度和逻辑绕晕，当时被“说服”，事后又懊恼不已，陷入“当时我该怎么反驳”的内耗中，感到非常痛苦和愤怒。解决方法：调整沟通目标： 引导王慧认识到，与母亲沟通的目标不是“...
20
2024-02案例一：人际关系中的边界确立姓名： 李娜心理困惑：李娜是一位性格温和、乐于助人的职场新人。她发现由于自己“很好说话”，不懂得拒绝同事和朋友的请求，经常承担额外的工作和社交义务，导致个人时间被大量占用，身心俱疲。最近，她意识到自己的边界感非常模糊，并因此感到被利用和不受尊重，决心要改变这一状况，但不知从何入手，担心拒绝会破坏人际关系。解决方法：自我觉察与边界定义： 建议李娜准备一个“边界日记”...
CONTACT US
咨询时间：周一至周五上午8:30-11:30 下午14:30-17:00
现场预约：麓湖校区三号楼102室
电话预约：020-83481313
线上预约：(QQ)3128944781 或 直接扫描右侧二维码
官方二维码
版权所有：广州开放大学 地址：广州市麓景西路41号 | 邮编：510091