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2025-10不卷学习，只拼心态！恩平直属教学点心理拓展活动现场直击 秋风送爽，热情不减。10月20日下午，广州开放大学心理健康中心走进恩平市职业技术教育中心，为恩平直属教学点的同学们量身打造了一场 “玩转心态，向未来！” 秋季心理拓展活动。此次活动吸引了200余名同学参与。这不是一堂传统的心理课，却让所有参与的同学收获了一份独一无二的“成长学分”。现在，就让我们一起重回那个充满欢声笑语的下午，感受青春的脉搏与未来的...
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2024-12案例三十：存在性焦虑与生命意义困惑：在某个深夜或独处时刻，被“人生的意义是什么？”“死亡意味着什么？”等问题困扰，感到一种深层的虚无和焦虑。解决：阅读哲学、文学或宗教经典，从人类智慧中寻找共鸣；通过创造（艺术、写作、工作）和爱（对人、对自然）来亲身回答生命的意义；练习正念，将注意力从对终极问题的思虑拉回到当下真实的生活体验中
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2024-12案例二十九：竞争环境中的嫉妒心理困惑：在高度竞争的环境中，会对同事或朋友的成就产生强烈的嫉妒心理，这种情绪让自己感到羞愧，又无法抑制。解决：承认并接纳嫉妒是人类正常情绪，将其视为一个信号，表明自己内心真正的渴望是什么，然后将其转化为提升自己的动力，而非攻击他人或否定自我
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2024-12案例二十八：丧失与哀伤的漫长告别困惑：经历亲人离世或重大失落后，被告知“要坚强”、“走出来”，但内心的悲痛绵长而复杂，不知如何安放。解决：允许自己按自己的节奏和方式哀伤，创造与逝者的新连接（如纪念仪式、完成其遗愿），最终学习带着这份爱和失落，继续生活
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2024-12在快节奏的现代生活中，我们常常被各种任务和压力所困扰，忘记了享受当下的美好。为了帮助大家找回内心的宁静与创造力，11月30日上午，心理健康中心在麓湖校区3号楼大堂成功举办了第一期艺术疗愈“手作押花”活动，吸引了众多参加校园开放日的参与者。 在这次手工制作押花书签活动中，参与者可以选取自己喜爱的衬纸与花材，进行创意拼贴。这不仅是一种艺术创作的乐趣体验，更是心理疗愈的过程。心理学家米哈里·契克森米哈赖（...
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2024-12案例二十七：理想主义幻灭与现实主义平衡困惑：怀有崇高理想的年轻人进入社会后，发现现实与理想差距巨大，感到失望、愤怒或玩世不恭。解决：将宏大的理想拆解为具体、可操作的“微行动”，在现实中寻找志同道合的“小共同体”，学会在坚持核心原则的同时，懂得策略性妥协的智慧
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2024-11案例二十六：文化冲击与身份融合困惑：留学或移居新环境后，感到孤立、困惑，既无法完全融入新文化，又感到与旧文化产生隔阂。解决：主动寻找文化桥梁（如国际社区、语言伙伴），允许自己有一个漫长的适应期，并发展出一种能整合两种文化优势的“第三文化”身
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2024-11案例二十五：慢性疾病带来的心理调适困惑：被诊断出慢性疾病后，陷入对未来的恐惧和“为什么是我”的愤怒中，难以接纳生病后的自己。解决：学习疾病相关知识以减少不确定性，加入病友团体，将治疗目标从“治愈”转向“与疾病共存并提高生活质量”，专注于当下能控制的事
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2024-11幸福征集|10.10世界精神卫生日特别活动
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2024-11心理健康中心召开心理委员见面会心理委员是学校心理健康教育工作中重要的角色，是学生心理健康自助帮扶队伍的核心成员，更是连接心理健康中心与同学们之间的桥梁。为了迎接新成员的到来，加强心理委员任职道德和工作能力，心理健康中心于11月7日中午在广州开放大学3号楼1楼3-104团体辅导室召开了心理委员见面会。此次见面会由学校心理健康中心孙婷婷老师主持，赖琦琪老师主讲，全校各班心理委员参加培训。会议第一项，表彰2023...
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