最近有很多同学都在反映一个困扰：明明知道不用想那么多，可就是控制不住会想；每天有很多事做，可就是不能集中精力去做，感到很焦虑，很有压力。

怎么办呢？

别着急，今天就跟同学们分享一个简单而且有效的好方法，希望可以帮助到大家，一方面能快速缓解压力，另一方面也能协助我们平复纷扰的思绪，让我们真正拥有一份放松而平稳的心态，更好的迎接每一天。

这么神奇，它究竟是什么呢？

就是颂钵音疗，也是身心疗愈中艺术疗法的一种。 

颂钵音疗的优点有很多：它不需要药物，只是利用自然的方法加速人体疗愈能力，令身体的器官能和谐运作，达到治疗与保健的效果。当聆听颂钵那饱满深沉、和谐悠远的声音及振动，本身就是一大享受，非常适合我们作松弛减压静心之用。

颂钵是什么？

颂钵：又称喜马拉雅钵（bowl）。由金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属组成，是以喜马拉雅山的陨石烧熔提炼再由手工打造而成。

颂钵音疗

颂钵音疗：是一种以声音为媒介的身心疗法，通过敲击和转磨颂钵产生适合于人体深度放松频率的α波，科学已证实α波能让人享有巨大的平静和安定感；同时，在颂钵声波的共振下，纷乱繁杂的思绪逐渐沉淀，当我们不再各种思绪与情绪中纠缠，我们自然而然松下来，更容易进入平衡安宁的状态。

颂钵音疗减压原理

頌钵缓解焦虑减压的原理：通过声音共振起作用。

人们清醒时，大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态， 因而削减了体内免疫能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力。

当人们在紧张状态下，大脑产生的是β波；当你感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；当你的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。

当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。

而颂钵能够让我们达到此状态。

在现代物理学看来，宇宙间充满了各种物质与能量，从极小的夸克到巨大无边的宇宙，都以振动的方式存在。万事万物都有自己独有的振动频率，并以这样的方式吸收或释放能量。

以人体来说，不仅五脏六腑有振动频率，细胞，骨头，脑电波都在振动，如果频率一致，就会发生共振，看似弱小的能量就能造成很大的影响。这也是颂钵对人体有影响的科学基础。

人体的60-70％是由水组成的，水分子完全具备感应外在信息的能力。当颂钵的声音振动作用于人体的时候，颂钵的频率就经由水的共振特性，传达到人体相应频率的器官，振动频率在身体内持续共振，疏通身体淤堵，促进气血循环。

不过，每个人对颂钵的反应可能会不同，这也与个人身体对颂钵音波振动的敏锐度强弱有关。敏锐感强的人，在体验的过程中，一种经由共鸣、共振传达出来的身体与内在生命讯息的关联，能清晰地感受到。所以，颂钵的作用也是因人而异的。

颂钵音疗那么好，在哪里能体验到呢？

大家有福啦！不用远走他乡，四处求访，就在咱们广州开放大学心理健康中心，只需提前预约，就可以体验资深颂钵音疗师的专业颂钵音疗啦！

详细预约方式：

现场预约：三号楼102室孙婷婷老师

电话预约：020-83481313

线上预约：添加QQ号         3128944781

咨询时间：周一至周五上午8:30-11:30，下午14:30-17:00                       

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脑波小科普：研究显示，大脑可产生四类脑电波：α波，β波，θ波，δ波。四类脑电波对应大脑呈现的四种不同状态。

1、Beta（14-30 Hz）：β波，我们醒着的时间中有95％处于beta状态。这是我们大脑的逻辑部分。在这种状态下，我们可能会陷入思考，过度思考甚至焦虑。这是个频率也可以使我们保持活力和警觉。

2、Alpha（8 – 13Hz）： α波，当我们专注当下时，会处于此频率，我们会感到专注、平静、警觉，会觉得达到一种“心流”的状态。 颂钵能够让我们达到此状态。

3、Theta（4 – 7 Hz）：θ波，是处于梦境中的睡眠状态。我们会感到放松，开放，富有创造力。我们的潜意识在此刻占主导。有趣的是，地球的振动频率是7.83 hz。所以Theta期间，我们与我们所在的星球建立了连接。通过颂钵，能够让我们达到此状态。

4、Delta（0.5 – 3.5Hz）：δ波，深层睡眠状态中能够达到，身体和情绪在此波段进行自我修复。深度的冥想能够进入此状态。