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2020-05感恩是对自己的奖赏上高一那年，我家发生了一个重大的组织结构重组，姑姑跟随姑父外派到美国，政策规定不能带孩子，于是他们决定把两个孩子托付给我爸妈。就这样，两个更年期的中年人，带着四个青春期的孩子，挤在狭小的空间，鸡飞狗跳的过了四年，陆续把我姐，我和表妹都送进了大学。然而，两个孩子长大成人之后，除了表弟来看过我爸两三次，表妹从来没踏进过我家门，更不要说感谢抚育之恩了。这让我父母很伤心，直到现在...
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2020-04如果幸福有捷径，那便是感恩今天炖了一锅牛腩，桂皮和八角的香味飘满整个房间，差点让这篇文章写不下去。不要低估吃货的力量。16世纪，由于欧洲人对东方香料的渴求，航海家们争相开辟通往“香料群岛”（东印度群岛）的新航道，随之而来的是漫长的开拓、征服与杀戮，大航海时代拉开序幕。取悦自己是推动人类文明进步的强大动力，人类在追求享乐的道路上从未止步。所以才有了空调和奶盖茶、纤毫...
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2020-04人类活在世上的意义是什么，为什么我要活下去人在这个世界上原本是没有意义的，但是因为有互动，有连接，有记忆，有认同、有期待，有渴望……原本没有意义的世界因为我们的这些行为和连接有了意义，也有了美好和期待。 你也许在寻找意义，寻找着值得活着着的部分，我试着举个例子，也许你就会感受到意义是怎么来的：在我们还是小婴孩的时候，我们应该都不知道意义来自哪里，甚至没有关于意义的概念，也想不...
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2020-04如何提高你对“谣言 ”的免疫力？这份指南请收好前段时间，受疫情影响，网络上出现了无数的谣言，比如烟花爆竹能杀灭病毒；吸烟能防病毒；喝高度酒能杀灭病毒；蒸桑拿能杀死病毒等等。这些信息听起来特别不靠谱，但是，还是有很多人坚信不疑，并且在朋友圈和微博疯狂转发，这是为什么呢？接下来我们来看看谣言都有什么特点。谣言有什么特点？关于谣言，罗彻斯特理工大学的社会心理学家 Nicholas DiFonzo 是这样定义“...
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2020-04不管你说什么，我都觉得不对｜为什么总有人会“习惯性否定”别人？ 黄晓明在一档综艺里的“明言明语”火了好久了。 “我一个人说了算”、“我不要你觉得，我要我觉得”、“都听我的”......这类自我中心的话已经被大家吐槽烂了。很多人还总结说，黄晓明似乎有一股“习惯性否定别人”的交流模式。 据说他最近几期节目中已经改变很多了，但我们还是想后知后觉地讨论一下这种“习惯性否定”的现象。 相信生活中你一定遇到...
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2020-04如果感到无趣无聊没有希望， 怎样用行为激活帮助自己？“我什么也不想做，生活一点意思都没有”、“看书、看电影，好像什么事都提不起我的兴趣”、“我好难过”……咨询师常常在工作中听到来访者诉说他们生活中的无望感。抑郁、哀伤，常常让人们找不到生活的意义和希望，世界就像蒙上了灰色滤镜。糟糕的心情，逐渐失去的兴趣，甚至暴增暴减的食欲和睡眠，一系列抑郁的症状，让身陷情绪问题的人们感到苦难。经历生活变故、...
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2020-04最无效的减压方法，你占了几条？说起减压，似乎人人都有办法，却又人人都觉得办法无效。因为，压力是分等级的，那么减压的方法也应该分级。但很多人并不知道自己的压力等级，所以“病急乱投医”地听到一个方法就去尝试，效果往往不理想。要想有效地减压，需要按以下步骤去做。步骤一：评估压力等级如果你不知道敌人长什么样，你就没办法向他射击。评估压力要从两方面考虑：一是来源，二是强度。关于压力的来源，不少...
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2020-04忍一时真的能风平浪静吗？该如何安放我们的“愤怒”？我们知道正常人都会有情绪，有正面的、积极的情绪，比如快乐；也有负面的、消极的情绪，比如愤怒。接下来我们谈谈负面情绪之首—“愤怒”。人为什么会愤怒？1、权益损害过度当一个人对你的伤害、打击、忽视、否定、侵犯、索取超出了你的承受力的时候，你就需要调动你的愤怒，来保护自己。愤怒可以让你调动资源去捍卫自己的权益。比如你的另一半不做家...
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2020-04《 当我内心足够强大 》——萨提亚当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大...
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2020-04约·哈里窗口理论美国著名社会心理学家约瑟夫·哈里，针对提高当代人社会适应能力，提出了一个名叫“约·哈里窗口”的理论。他认为，在每个人的个性中，有各种特质，有些我们知道，有些我们身边的人知道，由此可以得到四种区域。公开区。这个区域是自己和他人都知道的，完全是透明的，是阳光下的我，最真实可信的我。盲目区。这个区域是别人看得见的，而自己却不曾发现的，因为“当局者迷，旁观者清”。如果这样的区域很大...
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