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2020-06如何停止过度思考？｜反刍思维的应对你是否对自己昨天犯下的错误过度自责，或是对明天应该如何圆满度过而焦虑？过度思考者（over thinking）被那些痛苦负面的想法所缠绕，他们无法将自己脑中的想法排除出去，总是处在一种苦恼的状态中。案例这是去年美国网球公开赛（US Open）的第五场半决赛。在经历了4个小时的史诗般的网球比赛后，Roger Federer只需要再获得一分就能击败年轻的对手Novak ...
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2020-0601情绪出现的场景你有没有过这种感受，和别人争论后，过一会总是会再想起，当时如果换个方式或者还有其他内容说出来，自己可能会赢，但怎么就没有想起呢？人在暴怒瞬间，智商为零。美国情绪管理专家罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。”可很多人就是栽在了这12秒上。生气时死死憋住那句不该说却想说的话，等一分钟再开口，能灭绝未来70%的后悔。愤怒是我们很难控制的情绪之一了，...
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2020-06掌握四个要素，我也能做好“非暴力沟通”今年因为疫情的原因，学生都是在家学习，与父母朝夕相处，使得亲子间的摩擦和冲突增加。在来咨询的来访者中，有很多是因为亲子关系的问题。很多同学反映和父母沟通很难，或者觉得与父母沟通时使他们很难以体会到父母的爱。著名的马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。非暴力沟通是Nonviolent Communicat...
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2020-06#电影里的心理学 # 《无名之辈》：生得再平凡，也要做自己的太阳01“杀了我，你们才可以走”当两个低配版的劫匪闯入马嘉祺的家里，他们可能没想到，自己竟然会被一个高位截瘫的女病人给制服住：他们不敢离开这个房间了，因为女主人要求，“你们走可以，但是要先杀了我再走”。马嘉祺是一个在交通事故中，变成了只有头可以动的高位截瘫患者，不成为她，可能很难理解她的那种困境。那是一种什么样的境遇呢？大小便...
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2020-06痛苦时，可以怎么办？｜学会“成长者”思维有时候，生活很残酷。一个二十几岁的女孩，因哥哥酒后驾驶遭遇车祸，副驾驶上的嫂子当场死亡，坐在后排的她保住了性命，却全身瘫痪。她怨恨哥哥，怨恨命运不公。她想死，可全身上下只有脑袋能动。有想死的心，却没有死的能力。这是电影《无名之辈》里的马嘉旗。最近上映的《你好，之华》里，之华的姐姐之南，也遭遇了生活的困境。她长得...
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2020-06感恩心语征集活动获奖通知我校 “5•25大学生心理健康日” 的感恩心语征集活动圆满结束。此次活动共收到学生作品60项，经过评选，选出29项优秀作品，其中一等奖2项，二等奖4项，三等奖8项，优秀奖15项，具体学生获奖名单见附件。评选出两项优秀组织奖，分别是管理学院和财经学院。在此次活动的组织过程中，感谢各学院老师的积极配合和辛苦付出，感谢同学们的积极参与。奖品发放事宜另行通知，如有疑问，请联系心理健康中...
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2020-0601.没有一无是处的人只有自暴自弃的心李诞曾在《奇葩说》里说：“做废物是需要天赋的。”做一个一无是处的人其实很难，你或许觉得自己很差劲，但这或许也只是你自己的感受，它可能并不真实。演员古力娜扎，凭借完美的容颜获得了“宅男女神”的称号，而她却对自己的五官没自信，还因此去整了鼻子。才华横溢的鬼才导演姜文，如今已经功成名就，可说是成功人士的典范了，却在一次采访中透露，自己仍是一个很不自信的...
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2020-06你真的把握好人际关系的界限了吗？个体心理学的创始人阿德勒曾说过：“一切烦恼皆来自于人际关系。”怎么理解这句话呢？请你先思考这样几个问题：· 你的父母是否曾对你说“我们这样做全都是为了你”等对你进行亲情“绑架”?· 在与爱人交往的过程中，你是否觉得自己很自卑或者过度依赖对方？· 对于朋友同事的频繁要求，你是否从来不忍拒绝，即使自己都顾不过来？如果...
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2020-06为什么我们不快乐前几天看到一个问题，很有意思。说：既然我们的快乐都来自于多巴胺，那为什么大脑不会进化成「自动分泌多巴胺」的模式呢？这确实是个很有趣的问题。很多人都知道，我们喜欢做一件事情，觉得它有价值，无非是因为在这个过程中大脑分泌了多巴胺，从而给予我们快乐和满足感；同样，你心情不好的时候，吃一点甜食，有助于改善心情，原因同样在于多巴胺 —— 它激活了你的奖赏系统，唤醒了你...
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2020-06今天想跟大家聊聊“沟通”。朋友小A最近跟男友吵架了，原因是男友工作忙，陪伴她的时间很少。于是她跟男友抱怨，说：“你看小B的男友每天给她准备这样那样惊喜，而你都不能好好陪陪我，你根本都不爱我……”结果男友听后火冒三丈，还说小A无理取闹，两人就这样冷战了好几天。小A觉得自己很委屈，跑来找我倾诉：“我只是希望他多关心我一点而已啊，他怎么就做不到呢？”我问小A：“你认为什么才算是关...
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