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2021-03我对人类有点过敏，还有救吗？ 不知从什么时候开始，我们身边的“社恐”开始多了起来：比起打电话更习惯发消息，以各种各样的借口推脱聚会邀请，装作很外向，其实只想一个人呆着…… 社恐又叫“社交焦虑症”，是现代社会的年轻人中很常见的一种症状，知道它的产生源头和解决方法或许能帮你走出这个困境。 01人是社会性动物 你经常听到人们宣称他们“做自己的事”“不在乎别人怎么想或怎么说”。当然，这是不...
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2021-03哲学大师周国平说：“幸福是一种选择”。生活中有些事看似很小、但只要作出一点小小的改变、就能大大提升我们的幸福感。 新学期刚开始，为同学们介绍 3 件你每天都能做的小事，它们会带给你美好的期盼、与痛苦和解的力量、以及掌握生活节奏的投入。 01心理学之 AI “黑科技”：对生活的期待和掌控 问你个问题：每天早晨起床后，都必须要做的一件事情是什么？ 美国沃顿商学院和俄亥俄州立大学的研究员发...
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2021-01人人都爱社交网 上至80岁村口老大爷，下至纸尿裤王者小baby，网络社交正以势不可当之势淹没、冲刷和改变着我们这代人的方方面面，很多时候我们宁愿在线上和人敲两个字，也不愿意开口说两句话 —— 前者感觉总是轻松得多。 这种体验得到了科学研究的支持，比起面对面形式的现实社交，我们在网络世界发表言论和与人交流时确实更不焦虑，这是因为网络社交具有匿名性、失同步性和便捷性： 首先，网络社交的匿名...
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2021-01快到春节假期了，这是个和父母零距离相处的假期，也是亲子矛盾集中爆发的时间段。 若是在往年，我们和父母闹矛盾，顶多就是出去躲几天或者提前返回工作、学习所在的城市。 但这两年由于疫情爆发，回避冲突的难度变大了。 我们来看看小陈的故事： 小陈是家中独子，去年过年他回到家后，父母的很多规定让他不舒服： 早上睡醒了就要起床，不能赖在床上玩手机； 晚上不能玩太晚，要早点睡觉； 平时在...
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2020-12在处理人际关系时，你是否也有过这些疑问？ ●为什么与他人交往时，我总是害怕向他人提要求，逞强自己也不愿意麻烦他人？ ●为什么感觉别人都不喜欢我，很难与他人建立关系？ ●为什么与不同的人打交道时感觉不同，为什么人们会有欺软怕硬的行为？ 以上问题都能用同一个叫做【投射性认同】的心理学概念来解释，【投射性认同】最早由精神分析学派的心理学家梅拉妮·克莱因提出，可以说当我们懂得且掌握了【投...
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2020-12盲盒是什么？它大约起源于日本的“福袋”。盲盒里通常会装有特别设计的玩偶，但在盒子上没有标注，只有打开后才知道自己抽到了什么，有着一种赌运气的意味。这两年在很多年轻人中间流行起来，深受潮玩者的喜爱。 无法想象的是，单是在天猫网上商城，就有近20万消费者每年花费2万余元收集盲盒，其中有购买力强悍的消费者一年购买盲盒甚至高达上百万。这些消费者中，95后占了大多数，复购率达到56%。 那么，一个小小的...
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2020-11今天就给大家分享上心理学上两大效应，其中一个就是首因效应，也叫第一印象效应。 这个是什么意思呢？ 就是说，比如一般我们跟人接触的时候，那如果我们初次接触后初次见到的印象了，会给我们带来很深刻的影响。 我们就会记住这些印象，那后面呢，尽管别人也给我们留下了一些其他印象，但是往往第一次的印象会印象特别深刻。 那举个例子，比如你有一个同事，那你可能刚到单位，还跟大家都不熟，那就有人...
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2020-11别人难过时，我该如何正确安慰人？ 不知你是否有过这样的挫败经历：当你的好友、恋人、家人难过时，你满怀好意，使出浑身解数、想方设法去安慰TA，可是效果却适得其反，不但没有收获感谢，还落得一阵莫名的埋怨？今天，我将通过这篇文章带你走出安慰他人的“心理雷区”，获得有效安慰他人的智慧锦囊。 我们先来看一个案例：小丽和相恋三年的男友小刚分手了，是男友主动提的，说两人性格不合适，生活...
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2020-11如何做到“自我关怀”？ 01什么是自我关怀自我关怀（Self-compassion）是美国心理学家Kristin Neff（2003年）在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。...
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2020-10怎样睡觉才叫“睡够了”？ 睡觉，占据了人生三分之一的时间，似乎是件很简单的事。头一倒，两眼一闭，便可呼呼睡去。然而，在生活中，睡觉并不是一件容易的事。最近，很多同学向我咨询：睡眠不好，如何调整？ 且不说失眠这些病理性的难题困扰，仅仅是睡觉应该睡多久、如何控制这个问题，也值得好好探讨研究。 那么，怎样才叫“睡够了”？ 01 我们常常说，睡觉要睡够8小时才健康。然而，这所谓的“8小时”，其实...
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