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2023-10“心与心”双向奔赴的约会邀请你参与 ——心理健康中心开放日活动 世界心理健康日（World Mental Health Day），又称世界精神卫生日，首个世界心理健康日在1992年举行，由世界精神卫生联盟提出，定为每年的10月10日。 健康、积极地心理状态能够帮助我们更好的应对生活中的挫折和挑战，让我们有更幸福的体验，对每个人都至关重要。 在这里，我们和你一起探索，倾听和表达自我；在这里，你的情绪无需...
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2023-10双节假期结束了，此刻你的心情怎样？是否揣着一口袋的开心回到学校，或者还有些遗憾，每个人此刻的心情可能不一样，一样的是我们都回到学校了。节日过后往往会有难以适应学校学习生活的现象，这就是我们常说的“假期综合征”，也叫“节后综合征”。主要表现为在假期结束后的几天里出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪以及学习效率低、错误率高、学习动机下降等问题。本文将结合有关心理知识去带领大家了解“假期综合征”的前期...
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2023-09导读：失眠，在中医里称为“不寐”，又名不得卧、不得眠、不能眠等。轻者入睡困难，有睡而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡。久之会导致身体机能下降甚至疾病的产生，精神疲惫、情志抑郁，严重影响生活、工作质量。 古人言：“一夕不卧，百日难复。”睡眠对人体的重要性可见一番。当我们遇到睡眠问题，可以如何自助进行改善呢？今天从中医角度为大家介绍五大助眠穴位。 一、印堂穴 印堂...
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2023-093个原则高效处理日常琐事导读：无论是在生活还是工作、学习中，我们总会遇到各种各样需要去处理的事务，有些事务较琐碎、繁杂，如果没有妥善地安排好，会让人产生一种总在忙碌、却不知在忙些啥、没有成效的感觉。 琐事是指各种点点滴滴的小事情，如生活中：洗衣做饭、各类生活缴费；工作中：回复邮件、文件整理、费用报销；学习上：购买学习资料、查找信息等等。琐事就如一台机器里面的螺丝钉，看起来好像不重要，往往...
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2023-05导读：松弛是一种每个人天生具备的能力，只是随着我们的成长而被渐渐遮盖，我们可以通过调整自己的认知与行为，让自己回归松弛与自在。 提到“松弛感”，不知你会联想到什么？是否会想到天真无邪、笑容灿烂的孩子？又或是走过人生大半旅程、和蔼平和的老人家。在童年与老年之间的大段时间里，是人生成长、奋斗的宝贵时光，而这段时光也是最容易让人感到压力的。身心是一体的，拥有真正的放松——松弛感对提升生命、生活品质是十...
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2023-05导读：你是否曾有过这样的经验？在网购消费节如“6.18”、双11，因商家的促销而购买了各种本非必需的商品；因添置了一个新物品，而忍不住开启了与这个物品相关的系列消费，而这些消费本不在你的计划当中……这些行为都可以用心理学中的“鸟笼效应”来解释。 鸟笼效应的概念鸟笼效应起源于心理学家詹姆斯的一个故事。詹姆斯和他的好友卡尔森打赌，不久就会让卡尔森养上一只鸟。对鸟不感兴趣的卡尔森听了之后并不相信。没过几天，...
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2023-05导读：一提到心理咨询，很多人的第一印象可能是“心理有问题”，觉得是一件不太光彩、不能让人知道的事情。因为缺乏了解，更可能在自己需要心理支持时不敢踏进咨询室，从而让困扰越来越影响生活。那心理咨询究竟是什么，又是怎么样的呢？让我们一起来走进它。 Q1：心理咨询是什么？心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并希望解决问题的求询者提供心理援助的过程。涉及两种角色：提供专业帮助...
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2023-05导读： “生命诚可贵，爱情价更高”，爱情所带来的快乐是其他一般情感所不能比较的。一段健康的恋爱关系能带给彼此滋养和成长，而如何谈一段让双方都朝向更好发展的恋爱，是一门学问，值得我们每个人去了解。 01 树立正确的爱情观，不盲目恋爱在进入关系之前，明确自己对于恋爱的真实想法、需要很重要，这会有利于我们找到真正合适自己的那一位。如果只是因为跟风而匆忙选择恋爱伙伴，往往更容易给自己和对方造成身心的负面...
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2023-05导读：盔甲骑士是一则引人深思又富有趣味的成人寓言，每个人身上都有“盔甲”，它们曾帮助我们取得成就，保护我们不受伤害，但当我们执着于盔甲，会让我们离他人、离真实的世界、离真实的自己越来越远。 01 披荆斩棘的骑士遇到了难题从前有一位骑士，身披闪耀的盔甲，随时准备去铲除恶龙，拯救遇难的美丽少女……随着时间流逝，骑士越来越迷恋自己的盔甲，一天到晚都穿着，连家人都忘了他不穿盔甲是什么样。妻儿几乎没有...
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2023-05导读：人生如舞狮，有“上”有“下”，重要的是有一颗不服输的心，每一步都走出精、气、神。只要心中有鼓点，梦想在内心敲响，纵然前路艰辛，仍旧未来可期。 舞狮是我国优秀的传统民间艺术，融合舞蹈、音乐、武术于一体。在南方又称醒狮，醒狮之“醒”，意为觉醒、振兴。《雄狮少年》是一部现实主义题材的优秀国漫，画风写实、技术扎实，结合舞狮这个民俗主题，情怀感人。 （图片来源网络） 01 少年心中梦想被点...
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