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2020-04丧失与哀悼是成长的必经之路1.一个星期前，我接到UM的投稿邀约，主题是 “哀伤”。我心里很开心，觉得应该有很多的东西可以写。可是当我下笔时，却发现，纵有千言万语，竟无语凝噎。一定是有什么东西被我防御了。思虑了很久，一段记忆出现在了我的脑海中。大概是20年前，我13岁，也是临近过年，前两日还下了大雪，所以路边有些残雪，偶尔还能见到提前出来卖芝麻糖的摊子。妈妈带着我去看望姥爷。姥爷因为脑溢血已经...
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2020-04焦虑的时候，对自己说声不要紧大家应该都有过一段非常焦虑的时期，看着其他小伙伴获得了一些成就，而自己虽然努力，结果却不怎么令人满意，时常陷入自责和羞愧中。 一位朋友对我说：“没事，对自己宽容些。就像小孩子学走路，跌倒在所难免。心理负担太重，反而不利于走长路。” 她的话和我内心预演的场景完全不一样，在我自责的时候听到这么一句话，都有点不忍心责怪自己了。 慢慢地，我对自己的容忍度提高...
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2020-03要有向死而生的精神 一、绝望是种什么感受 生活是不容易的，人生有八苦：· 生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨僧会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。 哪一个都不好受，就连偶尔的996加班也许某些时候都在困扰着我们。 但比起这些苦，真正让人崩溃的是绝望感。 到底什么是绝望呢？绝望是什么感受？ 大概几年前有本书让我感受深刻，这本书作者是一位同时患有严重抑郁症和癌症的作家，她叫李兰妮，与癌症、抑郁症搏斗数...
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2020-03与往事握手言和，对未来温柔以待！ 今天给大家讲几则小故事： 第一个： 在美国，有这样一个小姑娘，从小家庭不幸福，父母早早离了婚。在某个罪孽的夜晚，小姑娘被隔壁的酒鬼侵犯强暴。 青春期的她，对生活已经彻底失望，于是通过不停交男朋友来抚慰寂寞的心灵，十六岁未成年便草草生了孩子。 后来，到纽约谋生的她，阴差阳错之下成为了一名模特，并嫁给了一位有钱有地位的老公，走上了人生巅峰。 但...
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2020-03防疫期间，如何做一个“全面发展”的居家学生？2020年的鼠年开篇，疫情来袭，我们都过了一个特别的新春佳节，目前疫情仍未结束，看来我们得继续过一个特别的新学期。其实“特别感”对我们的人生来说是一种很重要的体验，所以，我们一起来看看，在这个特别时期，我们如何做一个全面发展的居家大学生？弗洛伊德曾说，人生最重要的两件事是“爱”与“工作”，所以我们的攻略也从这两个方面展开。第一个主题：发展爱的能力，经营好...
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2020-03究竟要怎样才能获得他人的喜爱？ （一）小时候我曾为自己的一种状态感到多年的困扰。我好像是那种特别敏感的小孩，我对于别人的情绪、内心活动，有种过度的敏锐。在与人的交往中，我感受到他人对我的期望。然后我看似是主动自愿地在说一些话，做一些事。但事实上，这种意志是否自发，让我感到迷惑。当我面对着别人的时候，我可以清楚地感受到对方在那一刻的需要，它们就好像是潜藏在对方看起平常的话语背后的深洞。而这黑洞不...
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2020-03春季预防心理“感冒”小贴士罗文旎 崔玉婷 春天，十几二十度的天气刚刚好。草木萌动，百草新生，大地草绿如茵，繁花似锦。每天看着朋友圈分享的各种美照，感叹人美景美。转头再看看自己：焦虑、乏力、每天昏昏沉沉，没有活力，没有斗志。 如果现在的你也面临相似的情况，请不要过分担心。根据流行病学调查显示，春天是部分心理问题的多发季节，出现一些情绪的波动或者身体的不适也是正常的现象。如果你正受这些情绪问题或心...
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2020-03怎样创建“情绪清单”来缓解拖延症克服拖延症的一个常见建议是拆分任务，制定更详细的待办清单。什么是“情绪清单”？每当我们看日历或者思考接下来要做的事情时，不管有没有意识到，我们的情绪其实都会出现很大的波动。每一项任务其实都伴随着一种情绪，比如焦虑、无聊、恐惧和兴奋。这就是为什么你常常会以最好的状态开始一天的工作，但总有一些任务让你陷入困境，原因就是你没有考虑待办清单上的每个项目会带给你怎样的情绪...
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2020-03好书推荐：《自尊的力量》——带上不完美的自我，走向自由和幸福你是否害怕在公众场合讲话？你是否在与人相处时经常感到不自在？你会害怕他人的评价吗？你是否经常觉得他人比自己好？你是否对自己有很多不满，觉得自己很差劲？你是否害怕失败？如果你的回答有很多“是”，也许你的自尊“受伤”了，你需要花点时间来关注一下你脆弱的自尊。“安德烈说，当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信，不能做正确的选择，...
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2020-03疫情期间 如何在家高效学习？最近接到一些家长的电话，了解到：有同学心思不在学习上、有同学玩手机玩游戏不能自拔、有同学与父母冲突厉害、有同学生活不规律、有同学学习（做作业）不认真或不专心、有同学甚至在家就不学习……总之，同学们在家里学习状态不理想。那么，疫情期间，我们在家里该如何高效学习呢？在此与同学们一起做个讨论，希望可以给大家一些建议： 一、认识一个真实的自我风格 古希腊的阿波罗神庙曾经刻着一...
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