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2020-05“自控力”，一个并不新鲜的词汇，它既可以是通向成功的临门一脚，也可以是导致失败的最终原因。很多研究都发现，先天的智力并不是做成一件事的核心，许多人总是觉得自己不够聪明，但更多时候是缺乏自控力。只要你的智力不是太拖后腿，自控力可以帮助你实现很多你可能想都不敢想的事情。也许你和另一个和你同等智商的人的差距就在自控力上。那么，什么是自控力？我们为什么会缺乏自控力呢？一、什么是自控...
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2020-05广州电大“5·25大学生心理健康日”活动方案一、活动背景：为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日...
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2020-05要不要来个“多巴胺戒日”？生活在娱乐方式如此多样化的今天，你有没有发现手机正在占用你越来越多的时间？无论什么时候，只要感到有些无聊，或者遇到了不想做的、有些困难的事情，你就会忍不住拿起手机，刷刷朋友圈、短视频，看看八卦新闻，追会儿剧，或者打打游戏。等到想起来要做些“正事”的时候，你已经在手机上浪费了太多时间。你也知道，不应该在手机上花那么多的时间，可你就是控制不住。这样的习惯不仅让...
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2020-05感恩是对自己的奖赏上高一那年，我家发生了一个重大的组织结构重组，姑姑跟随姑父外派到美国，政策规定不能带孩子，于是他们决定把两个孩子托付给我爸妈。就这样，两个更年期的中年人，带着四个青春期的孩子，挤在狭小的空间，鸡飞狗跳的过了四年，陆续把我姐，我和表妹都送进了大学。然而，两个孩子长大成人之后，除了表弟来看过我爸两三次，表妹从来没踏进过我家门，更不要说感谢抚育之恩了。这让我父母很伤心，直到现在...
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2020-04如果幸福有捷径，那便是感恩今天炖了一锅牛腩，桂皮和八角的香味飘满整个房间，差点让这篇文章写不下去。不要低估吃货的力量。16世纪，由于欧洲人对东方香料的渴求，航海家们争相开辟通往“香料群岛”（东印度群岛）的新航道，随之而来的是漫长的开拓、征服与杀戮，大航海时代拉开序幕。取悦自己是推动人类文明进步的强大动力，人类在追求享乐的道路上从未止步。所以才有了空调和奶盖茶、纤毫...
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2020-04人类活在世上的意义是什么，为什么我要活下去人在这个世界上原本是没有意义的，但是因为有互动，有连接，有记忆，有认同、有期待，有渴望……原本没有意义的世界因为我们的这些行为和连接有了意义，也有了美好和期待。 你也许在寻找意义，寻找着值得活着着的部分，我试着举个例子，也许你就会感受到意义是怎么来的：在我们还是小婴孩的时候，我们应该都不知道意义来自哪里，甚至没有关于意义的概念，也想不...
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2020-04如何提高你对“谣言 ”的免疫力？这份指南请收好前段时间，受疫情影响，网络上出现了无数的谣言，比如烟花爆竹能杀灭病毒；吸烟能防病毒；喝高度酒能杀灭病毒；蒸桑拿能杀死病毒等等。这些信息听起来特别不靠谱，但是，还是有很多人坚信不疑，并且在朋友圈和微博疯狂转发，这是为什么呢？接下来我们来看看谣言都有什么特点。谣言有什么特点？关于谣言，罗彻斯特理工大学的社会心理学家 Nicholas DiFonzo 是这样定义“...
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2020-04不管你说什么，我都觉得不对｜为什么总有人会“习惯性否定”别人？ 黄晓明在一档综艺里的“明言明语”火了好久了。 “我一个人说了算”、“我不要你觉得，我要我觉得”、“都听我的”......这类自我中心的话已经被大家吐槽烂了。很多人还总结说，黄晓明似乎有一股“习惯性否定别人”的交流模式。 据说他最近几期节目中已经改变很多了，但我们还是想后知后觉地讨论一下这种“习惯性否定”的现象。 相信生活中你一定遇到...
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2020-04如果感到无趣无聊没有希望， 怎样用行为激活帮助自己？“我什么也不想做，生活一点意思都没有”、“看书、看电影，好像什么事都提不起我的兴趣”、“我好难过”……咨询师常常在工作中听到来访者诉说他们生活中的无望感。抑郁、哀伤，常常让人们找不到生活的意义和希望，世界就像蒙上了灰色滤镜。糟糕的心情，逐渐失去的兴趣，甚至暴增暴减的食欲和睡眠，一系列抑郁的症状，让身陷情绪问题的人们感到苦难。经历生活变故、...
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2020-04最无效的减压方法，你占了几条？说起减压，似乎人人都有办法，却又人人都觉得办法无效。因为，压力是分等级的，那么减压的方法也应该分级。但很多人并不知道自己的压力等级，所以“病急乱投医”地听到一个方法就去尝试，效果往往不理想。要想有效地减压，需要按以下步骤去做。步骤一：评估压力等级如果你不知道敌人长什么样，你就没办法向他射击。评估压力要从两方面考虑：一是来源，二是强度。关于压力的来源，不少...
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