唯有运动，治愈一切人生

美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。01运动，锻造你的身材还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷...

糖果效应：延迟满足--成为更好的自己

糖果效应：延迟满足--成为更好的自己 想戒不戒掉的网瘾、烟瘾、酒瘾或减了多少次也减不了的“肥”，不断自责的拖延，与人沟通有困难，不停地换工作……如有以上一点，你可能有“及时满足”的心态，心理不能承受“延迟满足效应”带来的痛苦情绪。看到这，你或许会好奇：什么是“延迟满足效应？”下面我们一起来学习吧。 概念 延迟满足效应即糖果效应：从小时候的自控、判断、自信的小实验预测出他长大后个性的...

疫情面前常见心理问题及自我疏导

如何与极品室友相处

宿舍文化无疑是大学生活不可多得的一部分，每个人的宿舍回忆或许几天几夜也讲不完。当然，宿舍回忆有喜有忧，舍友特点也是不尽相同。虽说参差乃幸福本源，但遇到极品室友还是让人头疼不已。想了解宿舍的相处之道吗？想避免踏入极品雷区吗？或者只想静静的围观。我们的宿舍生活 对于大学生来说，宿舍无疑是生活中无可避免极为重要的一个场所，舍友也一跃成为我们身边一群抬头不见低头见的人，入学前，我们带着美好的憧憬而...

一考试就焦虑怎么办？

期末考试临近，收到很多同学跟我说，考试焦虑，有没有什么方法可以缓解呢？当然我们面临重要任务时出现焦虑、恐惧的情绪，这是正常的。适度的焦虑会让我们更加警觉和兴奋会提高学习效率。当感觉焦虑的时候，就要不断的和自己说“我和所有的人一样都会焦虑，适度焦虑反而会带给我积极意义”。另外我们也要明白考试焦虑的原因是因为会担心考试成绩不理想，这就要正确认识影响考试成绩的因素，有努力程度，任务难度，...

周哈里窗——正确认识自己的方法

美国著名社会心理学家约瑟夫·哈里，针对提高当代人社会适应能力，提出了一个名叫“周哈里窗”的理论。他认为，在每个人的个性中，有各种特质，有些我们知道，有些我们身边的人知道，由此可以得到四种区域。 公开区。这个区域是自己和他人都知道的，完全是透明的，是阳光下的我，最真实可信的我。盲目区。这个区域是别人看得见的，而自己却不曾发现的，因为“当局者迷，旁观者清”。如果这样的区域很大，人就可能因为...

欢迎同学们来体验沙盘游戏

沙盘游戏是在领导者的陪伴下，体验者从摆放各种玩具的架子上，自由挑选小玩具摆放在沙盘里，创造出一些场景，然后由见证者和参与者共同讨论、共同成长的过程。 在这里，回归童年，给自己一个放松身心的场所；在这里，用心感受，与自己的无意识对话，感受自己真实的想法；在这里，学会共情，理解他人的世界，在团体的力量中成长；在这里，我们一起静待花开。体验时间： 2021年6月9日周三下午3:00-4:30体...

减压放松技术——蝴蝶拍

近期，疫情仍然严重和复杂，为了保障师生的生命安全和身体健康，学校强化了防控的措施，坚决将疫情阻挡在校园之外。面对突然的变化，这让很多原本放下的心又揪了起来，今天教大家一种减压和放松的技术——“蝴蝶拍”，来缓解紧张和焦虑的情绪。 “蝴蝶拍”是眼动脱敏加工心理治疗方法中一种稳定化的技术，1998年由墨西哥心理学家在墨西哥飓风中干预幸存者过程中发展起来的，并曾用于巴勒斯坦难民营的儿童，结果表明可以...

向自己表白，做一个自爱力很强的人

有没有试过跟自己表白？亲爱的自己：我爱你！ 你爱自己，全世界都会来爱你。 · 当你说出来爱自己的时候，你有什么感受呢？· 你对自己又有一个什么样的认知呢？· 是不是感觉有一点满足，还有一点失落呢？ 我们是不是不够可爱、不够好，让他不爱自己？明明自己已经非常努力，可是有些别人轻而易举就拥有的东西，自己还不能得到呢？ ...

催眠疗法的前世今生

提到催眠疗法，你首先想到的是什么？是不是这样的情形：催眠师拿一个怀表在患者脑门前晃呀晃，晃着晃着患者就睡着了，什么都不知道了。是不是还会有这样的疑问呢： “被催眠了，是不是要暴露隐私了啊？” “我的银行密码是不是都会说出来呢？” “催眠师对我做了什么我怎么会知道呀？万一被图谋不轨怎么办呀？” “会不会给我种下什么坏种子，让我去杀人越货呢？” “有些宗教人士修炼说看到如来佛祖，...