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2023-11导读：好像总是有很多待完成事项；明明做了计划却很难执行；无论是学习还是工作上的任务，总要等到最后一天，甚至最后一刻才完成……以上这些情况你感到熟悉吗？这些行为现象可以被总结概括为一个词——“拖延”。"美国心理学之父"威廉·詹姆斯曾说："没有什么比没完没了地想着一项待完成的任务更令人疲惫的了。"拖延十分消耗我们的时间精力，面对拖延现象，该如何应对呢？ （图片来源网络） 为什么人们喜欢拖延呢？心理学家对...
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2023-11导读：在父母心里，与孩子相关的事情总是重要的——无论是从小的成长、学习，还是到我们长大成人的个人终身大事。到了适婚年龄，如果还没有找到心仪的对象，或是未按照父母期望的年龄结婚，父母往往会忍不住进行催婚。面对父母的催促，如果我们觉得未到时候，难免会心里难受，不想勉强自己，但又不希望父母因此难过、或因而影响了关系。面对催婚，我们该如何更好地应对呢？ （图片来源网络） 01 理解自己与父母首先，我们需要...
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2023-11导读：又到了毕业季，即将毕业的同学们对于自己的未来是否已有了一定的规划呢？还是还没有十分清晰，心中是否有一些困惑、阻碍自己积极行动、前进的想法？“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。” 好的书籍能够给到我们思想的启迪，对问题解决有可行路径参考，让我们在前行路上更有方向和目标。 （图片来源网络） 今天，为新毕业生们推荐四本好书，通过他人走过的路、总结出来的宝贵经验，结合自己的情况，有所思考，有所感悟。...
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2023-10导读：无论是在生活还是工作、学习中，我们总会遇到各种各样需要去处理的事务，有些事务较琐碎、繁杂，如果没有妥善地安排好，会让人产生一种总在忙碌、却不知在忙些啥、没有成效的感觉。 琐事是指各种点点滴滴的小事情，如生活中：洗衣做饭、各类生活缴费；工作中：回复邮件、文件整理、费用报销；学习上：购买学习资料、查找信息等等。琐事就如一台机器里面的螺丝钉，看起来好像不重要，往往却是其他事务的衔接点，如果没有得...
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2023-10导读：“吸引”，有着很多含义。可以是我们愿意一道工作的人；可以是我们仅仅愿意与之打交道的人；可以是那些会成为我们的朋友和知己的人，也可以是与我们深深地坠入爱河的人。你是否有想过自己为何会被TA吸引？让我们一起来看看人际吸引的基本规则吧！ 01 外表吸引力：喜欢“好看的人”长相吸引力对第一印象的形成有着重要的影响。有研究显示，那些外表有吸引力的人被认为比外表不太有吸引力的人拥有更加积极的人格特征——比...
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2023-10导读：“中午不睡，下午崩溃”，很多人都有午睡的习惯，不仅可以放松大脑，还可以提高下午的学习工作效率。但有些时候午睡起来能感到精力充沛，有时却反而会更困。这是为什么呢？一起来get高效午睡的正确姿势吧！ 01 适宜的午睡时间正确的午睡时间应选择在午餐后半小时，胃内的午餐已经开始部分排空，此时入睡可缓解消化道压力，另一方面可减少胃内食物反流至食道。一般在中午1点时人的睡眠需求是最高的，建议以短睡为主，包含...
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2023-10导读：事物的发展是有规律的，当我们想要做成一件以前没有做成过的事情，就要付出以前没有过的行动。“万事开头难”，刚开始时总会遇到卡点，但随着行动的推进、经验的学习，“难”慢慢会过去。 01 什么是飞轮效应飞轮效应是指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须用很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点时，飞轮的重力和冲力会成为...
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2023-10“心与心”双向奔赴的约会邀请你参与 ——心理健康中心开放日活动 世界心理健康日（World Mental Health Day），又称世界精神卫生日，首个世界心理健康日在1992年举行，由世界精神卫生联盟提出，定为每年的10月10日。 健康、积极地心理状态能够帮助我们更好的应对生活中的挫折和挑战，让我们有更幸福的体验，对每个人都至关重要。 在这里，我们和你一起探索，倾听和表达自我；在这里，你的情绪无需...
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2023-10双节假期结束了，此刻你的心情怎样？是否揣着一口袋的开心回到学校，或者还有些遗憾，每个人此刻的心情可能不一样，一样的是我们都回到学校了。节日过后往往会有难以适应学校学习生活的现象，这就是我们常说的“假期综合征”，也叫“节后综合征”。主要表现为在假期结束后的几天里出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪以及学习效率低、错误率高、学习动机下降等问题。本文将结合有关心理知识去带领大家了解“假期综合征”的前期...
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2023-09导读：失眠，在中医里称为“不寐”，又名不得卧、不得眠、不能眠等。轻者入睡困难，有睡而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡。久之会导致身体机能下降甚至疾病的产生，精神疲惫、情志抑郁，严重影响生活、工作质量。 古人言：“一夕不卧，百日难复。”睡眠对人体的重要性可见一番。当我们遇到睡眠问题，可以如何自助进行改善呢？今天从中医角度为大家介绍五大助眠穴位。 一、印堂穴 印堂...
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